减肥的最佳方法是控制饮食和运动。最好不要服用减肥药。建议每周至少进行三次有氧运动，持续30分钟或更长时间。不要暴饮暴食。晚餐不应吃得太多。不要熬夜，保持心情舒畅。
产后吃药减肥风险很大，妈咪们除了意识到它会带来副作用意外，还应该注意哪些事项呢？一般来说，有吃减肥药习惯的妈咪一定要明白副作用产生时身体的具体反映，以及如何将药物的副作用降到最低！这些注意事项妈咪们赶紧get起来吧！
1、坚持按时吃饭，当然吃饭要保持七分饱即可；
2、做到不熬夜，不赖床，将生物钟拉回正确轨道；
3、禁吃甜食、油炸、烧烤类“三高”食品；
4、多喝水、多吃水果、多做运动，让药物的有害成分排出体内；
5、服用药物后出现头晕、口干、便秘、心慌等症状，都要及时看医生！
女性想快速减肥，抓住黄金期减肥是一个不错的选择。女性经期减肥时，不能吃最快最有效的减肥药，因为对身体不好。减肥药当中含有一些有毒物质，在女性经期时服入是不对的！那么女性经期减肥吃什么好呢？
1、专家表示，女性在月经期间不宜吃冰。改善经期不适症状，平时应注意保证生活正常、有规律，经常运动锻炼身体，还可以依每个人不同的体质状况，选择适当的饮食。
2、女性经期减肥不能吃冰原因在于，要让经血排乾净就必须让血液处在‘温’的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛，像酸奶减肥法也不适宜在经期减肥时使用。
3、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适
4、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。也不要食用最有效减肥药排行榜上的减肥茶。
5、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
十月怀胎，等到宝宝生出来了，肥肉却留下来，怎么减也减不了。很多妈妈就着急，究竟产后减肥吃什么呢？怎么吃才能不发胖呢？下面我们就来了解。
1、多喝低脂牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙质。产妇在减肥期间，能够适量的饮用牛奶。低脂牛奶不会使人发胖，另外牛奶会让人产生饱腹的感觉。食用适量的牛奶，可以避免产妇过早产生饥饿感。这对于减肥的女性来说是福音。
2、搭配多样化排肠道毒素。每天搭配适量的杂粮，如燕麦、玉米、小米、红薯、豆类等。品种多样化，有利于丰富的膳食纤维能帮助排出肠道毒素。
3、多吃时令果蔬。每天吃500克红黄绿色新鲜蔬菜，蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如西红柿、胡萝卜、西兰花、豌豆苗、小白菜等。
产后减肥千万不要忽视身体的健康，这才是减肥的真正目的。因此选择健康科学的减肥方式尤为重要。
优思明控体避孕药现在已被很多的女性朋友所接受了。被证实可以有效对抗水钠潴留引起的发胖，不仅能控制体重，甚至在一定程度上还可减轻体重。另外这类新型避孕药在改善痤疮、光洁皮肤方面也有很好的表现。
但是优思明只是一种具备课控制体重的避孕药，而不是一种减肥药，所以控体避孕药优思明不可以当做减肥药来服用。有减肥需要的女性朋友应该在医生的指导下选择适合自己的减肥药，切忌自行滥用药物，而对身体造成不必要的伤害。
优思明的雌激素含量非常低，它含有的孕激素屈螺酮解决了雌激素引起的水钠潴留问题，与体内的盐皮质激素受体结合，加快了水钠排泄，通俗说就是组织里的水分少了，浮肿现象缓解，就控制了体重，不会出现长期服用发胖的问题。“控体避孕药”非常适合关注身材的都市女性，但需特别指出的是，其功效还是避孕，如无避孕需求，不建议盲目使用避孕药进行减肥。